人的记忆力什么时候最好，记忆的真相

 
人的记忆力什么时候最好，记忆的真相
 

从小到大我们都有个从未证实过的常识，那就是早晨的记忆效果更好，因此在中学时有了“晨读”、“早自习”这样的东西，我们很多人也习惯把记忆背诵的时间安排在早晨。早晨的记忆效率真的更高吗？人的记忆力什么时候最好？

 
首先给出结论：每天记忆力最好的时候是因人而异的，不应该一概而论。所以说不一定是早晨的记忆效率高！！
 

• 早晨学习效率高这件事不是对每个人都通用的。


• 不同的人有不同的生物钟，似乎也意味着不同的人记忆效率高的时间也不会相同。

 
时间与记忆力
 
1972年美国莫瑞州立大学的教授巴莱特（Barrett）发表了一个关于保持记忆的研究，发现在接受信息到再次回想起来的4个小时间隔中，有睡眠的人比没有睡眠的记忆力更好。

1978年，美国圣约翰大学的里塔•邓（Rita Dunn）和肯尼斯•邓（Kenneth Dunn）教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：
 

• 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。


• 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。


• 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。


• 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

 
年轻人的记忆力什么时候最好？
 
1993年美国查尔斯顿学院辛西娅•梅（Cynthia May）的研究又表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。

这些研究综合起来可以让我们得出这样一个结论，大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是“夜猫子”们的最佳记忆时间段是离开了学校的晚上。
 
人的记忆力什么时候最好结论：

每天记忆力最好的时候是因人而异的，不应该一概而论。如果你觉得自己下午或晚上的记忆力更佳，那就不必在没有得到足够的休息时，为了背单词或公式专门早起。但是保持一个正常和规律的作息能保证体内激素的稳定，使得学习的效率不会受到身体激素剧烈波动的影响。
 
谣言粉碎机的建议是，无论你几点起床，把握好起床后的那段时间还是比较重要的，毕竟那时你的大脑尽一切努力让你清醒，并且准备好身体机能以应付即将到来的一整天。
 
点评：
 

个人认为“早起的鸟儿有虫吃"或者”一日之计在于晨“的依据不是早上人的头脑状态更好。而是早上从事重要工作更不容易被人打扰（因为还没到大家的上班时间），你自己的状态也更稳定（一是你刚起床，二是你不会被琐事或者应酬消磨了精力）。所以各个国家的人们都认为要把重要的事情放到一大早，作为投入工作后的第一项工作。从长远来说，这样效率会更高。
 
只有不需要非常依靠外界的，较为自由支配时间的工作（比如写作，编程等等）才可以无视这个规律。